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Was sind Ketonkörper?

Wie entstehen Ketonkörper und wann werden sie gebildet?

Ketonkörper werden bei einer reduzierten Kohlenhydrataufnahme in den Zellen der Leber (Hepatozyten) aus Fettsäuren gebildet (Ketogenese) und sind eine natürliche Energiequelle.

Dabei unterscheidet man 3 verschiedene Arten von Ketonkörper, die während der Ketose gebildet werden und für den Körper jeweils eine unterschiedliche Bedeutung haben: Aceton, Acetoacetat und Beta-Hydroxybutyrat. Aceton ist für unseren Körper als Energiequelle nicht interessant und wird hauptsächlich über die Lunge abgeatmet, welcher auch der Auslöser für den sogenannten Ketose-Atem ist, ein säuerlicher-riechender Atem von Menschen, die sich in Ketose befinden. Dementsprechend lässt sich mit einem Atemgerät die Konzentration von Aceton messen und überprüfen, ob man sich in Ketose befindet. Allerdings gilt diese Methode allgemein als ungenau.
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Vorteile der ketogenen Ernährung

Die ketogene Ernährung ist eine Ernährungsform, bei der der Körper hauptsächlich Fette verwendet, um Energie zu erzeugen. Dies hat einige Vorteile gegenüber einer Ernährung, bei der der Körper hauptsächlich Kohlenhydrate verwendet. Zunächst einmal verbrennt der Körper Fette effizienter als Kohlenhydrate.

Zweitens führt eine Ernährung, die reich an Fett ist, dazu, dass der Körper mehr Fett verbrennt.

Drittens sind Fette auch eine gute Quelle für Energie, die länger anhält als Kohlenhydrate. Ein weiterer Vorteil der ketogenen Ernährung ist, dass sie den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt. Ketose ist ein natürlicher Zustand, in dem der Körper Fette verwendet, um Energie zu erzeugen. Dies hat einige Vorteile. Zum einen verbrennt der Körper in Ketose mehr Fett. Zum anderen führt Ketose auch dazu, dass der Körper weniger hungrig ist.

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