Hallo lieber Leser! Heute nehmen wir dich mit auf eine kulinarische Reise in die Welt der ketogenen Ernährung. Wenn du auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Option bist, die perfekt in deine ketogene Lebensweise passt, dann bist du hier genau richtig. Unser Star in diesem Gericht ist die Avocado*(Ad) – ein absolutes Superfood, das sich wunderbar in deine ketogene Routine einfügt.
Ketose und Genuss: Dein Köstliches Avocado-Abenteuer weiterlesen
08H08eute möchte ich mit euch über einen der neuesten Trends in der Welt der Diäten sprechen: die sogenannten KETO-Gummibärchen*(Ad). Diese vermeintlichen Wunder-Gummibärchen versprechen, dass man durch ihren Verzehr die Pfunde einfach dahinschmelzen lassen kann, während man sich weiterhin an die ketogene Diät hält. Doch bevor wir uns von solchen verlockenden Versprechungen blenden lassen, sollten wir uns genauer mit diesem Thema auseinandersetzen.
KETO-Gummibärchen und die Pfunde schmelzen dahin? weiterlesen
Während einer Ketose-Diät kann Zitronenwasser eine große Unterstützung sein. Zitronen enthalten Elektrolyte wie Kalium, Magnesium und Calcium, die während einer Ketose wichtig sind, um den Körper hydriert zu halten und einen ausgewogenen Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten. Außerdem ist Zitronenwasser eine kalorienarme Wahl, die Ihnen beim Trinken von Flüssigkeiten hilft und gleichzeitig den Stoffwechsel ankurbelt.
Grapefruit ist eine beliebte Zitrusfrucht, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist. Es wird angenommen, dass die Enzyme und Verbindungen in Grapefruit den Stoffwechsel beschleunigen und die Fettverbrennung unterstützen können.
Fatburner Grapefruit – Ein natürliches Mittel für eine effektive Fettverbrennung weiterlesen
Egal ob du auf der Suche nach einer gesünderen Alternative zu herkömmlichen Nudeln bist oder einfach gerne selbstgemachtes Essen zubereitest, das Rezept für selbstgemachte Low Carb Nudeln ist genau das Richtige für dich. Durch die Verwendung von anderen Mehlsorten als dem üblichen Weizenmehl, kannst du deine Nudeln nicht nur gesünder, sondern auch noch vielseitiger machen.
Rezept: Low Carb Nudeln selber machen – So geht’s! weiterlesen
Panieren ist eine beliebte Methode, um Fleisch, Fisch oder andere Zutaten knusprig und lecker zu machen. Allerdings kann es eine Herausforderung sein, eine Low-Carb-Variante zu finden, die genauso gut schmeckt wie die traditionelle Panade aus Mehl und Paniermehl. In diesem Blogpost möchte ich Ihnen einige Tipps und Tricks verraten, wie Sie Low-Carb-Panaden herstellen können, die genauso knusprig und lecker sind wie die klassischen Varianten.
Low Carb Panieren: Eine Anleitung für knusprige und gesunde Gerichte weiterlesen
Pancakes sind ein beliebtes Frühstück, das jedoch oft reich an Kohlenhydraten ist. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einer Low-Carb-Option sind, gibt es glücklicherweise viele Möglichkeiten, um Pancakes mit niedrigeren Kohlenhydraten zuzubereiten.
Eine Möglichkeit, um Pancakes Low-Carb zu machen, ist, Mehl durch gemahlene Nüsse*(Ad) oder Samen zu ersetzen. Zum Beispiel können Sie Mandelmehl*(Ad), Kürbiskernmehl*(Ad) oder Leinsamenmehl*(Ad) verwenden. Diese Mehlalternativen sind nicht nur niedriger in Kohlenhydraten, sondern auch reich an Ballaststoffen und Proteinen. Sie können auch eine Kombination verschiedener Mehlalternativen verwenden, um den Geschmack und die Textur anzupassen.
Apfelessig*(Ad) ist ein beliebtes Mittel in der ketogenen Ernährung, da es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet und gleichzeitig den Körper leichter in den Fettstoffwechsel versetzt.
Die ketogene Ernährung ist eine Low-Carb-Diät, die darauf abzielt, den Körper in den Zustand derKetose zu versetzen. In diesem Zustand produziert der Körper Ketonkörper, die als Energiequelle dienen. Um in den Zustand der KEtose zu gelangen, muss der Körper seine Energiequelle von Kohlenhydraten auf Fette umstellen. Dies wird erreicht, indem man wenig Kohlenhydrate und viel Fett zu sich nimmt.
Zu Beginn der ketonen Ernährung, stößt man unausweilich auf den sogenannten Bulletproof Kaffee – „der kugelsichere Kaffee“. Das ist ein Kaffee, der mit Weidebutter und einem hochwertigem Öl auf Kokosnussbasis (MCT-Öl*(Ad)) vermischt wird. Das Öl ist vollkommen geschmacksneutral.