Obst & Gemüse bei Keto sind nicht tabu, aber die Auswahl macht im Alltag einen echten Unterschied. Manche Sorten passen problemlos in die ketogene Ernährung, andere verbrauchen dein Kohlenhydratbudget schneller als gedacht. Mit einem klaren Blick auf Portionsgröße und Netto-Kohlenhydrate kannst du deutlich entspannter einkaufen, kochen und essen.
